Consejos y novedades

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Cómo tener una actitud proactiva

¿Has leído alguna vez la expresión ‘actitud proactiva’ sin acabar de entender qué significa? Hace tiempo que esta expresión va ganado protagonismo, sobre todo en el entorno laboral, pero ¿sabemos qué significa y cómo podemos [...]

Síntomas que pueden indicar que bebes poca agua

Beber agua e hidratarse es muy importante para mantener sano el organismo. Nuestro cuerpo está compuesto de un 60-70% de agua y es por eso que debemos mantener ese nivel de hidratación. ¿Cuánta cantidad de [...]

Utensilios de cocina para principiantes

Los principios siempre vienen llenos de preguntas, dudas e incertezas. Es por eso que, si quieres empezar a cocinar o si vas a independizarte y no sabes qué debes comprar para defenderte en la cocina, [...]

  • proteína vegetal

¡A la rica proteína vegetal!

La alimentación ha vivido grandes cambios a lo largo de los últimos años. Uno de los cambios más destacados de la dieta de muchos españoles es la reducción del consumo de carne. Una corriente en [...]

  • pensamientos negativos

Consejos para alejar los pensamientos negativos

Preocupaciones, ansiedades, obligaciones, angustias… son muchos los pensamientos negativos que a lo largo de la jornada pueden asaltar nuestro cerebro. Los pensamientos negativos tienen un impacto tóxico y su efecto puede durar varias horas en [...]

  • Sobrepeso

Reduce el riesgo de sufrir sobrepeso

En España, el sobrepeso afecta casi un 40% de la población adulta (25-64 años), y más del 21% sufren obesidad, según el Estudio Nutricional de la Población Española. Estas alteraciones en el peso corporal pueden generar [...]

  • Efectos café

¿Sabes cómo afecta a tu cuerpo el café?

Seguro que más de una vez has escuchado eso de “no soy persona sin un café”. Y es que, para muchos, levantarse y tomar un café es un ritual sin el cual es imposible activarse [...]

  • Alimentos defensas

Alimentos para cuidar tus defensas

Tos, estornudos, mucosidad… en invierno parece que los resfriados nos acompañan -casi- de manera irremediable. La alimentación juega un papel fundamental para intentar prevenir los constipados y cuidar nuestras defensas. Tener la despensa bien abastecida de algunos [...]

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Trucos para combatir las agujetas

Tanto si eres una persona deportista como si estás empezando a hacer deporte, puedes sufrir agujetas después de tu entrenamiento. Los cambios en la rutina de ejercicios o, precisamente, el hecho de salir del reposo [...]

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