¿Por qué es tan importante estirar y calentar bien al hacer deporte?

Tan importante como hacer ejercicio, del tipo que sea, es calentar bien antes de empezar la sesión y estirar los músculos correctamente cuando acabemos. Lo ideal es apostar por ejercicio de bajo impacto, que a [...]

Cómo mantener el sistema inmunológico fuerte

Mantener un sistema inmunológico fuerte es fundamental para proteger a nuestro organismo de los agentes externos, una garantía como ninguna otra de mantenernos sanos y con energía y prevenir infecciones y enfermedades. Para mantener nuestras [...]

¿Cómo dormir mejor? Aquí unos consejos

Cuando no tenemos nuestra cuota de sueño, estamos de mal humor todo el día. Buena muestra de que el ritual de dormir es, por tanto, fundamental para mantener una buena vida social. Antes que nada, un pequeño [...]

Fly Yoga; ponte en forma sin pisar el suelo

El yoga nunca pasa de moda, seguramente, porque nunca deja de reinventarse. Además de las disciplinas clásicas, las más conocidas y practicadas, van apareciendo nuevas propuestas, para los ioggis más curiosos e innovadores. Una de [...]

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Receta para cargar pilas: batido a full de proteínas

Tanto si quieres empezar tus días a tope, como si quieres reponerte después de una actividad física intensa, aquí te enseñamos a preparar un batido de proteínas casero muy completo. Ingredientes: 250 ml de leche [...]

4 deportes de moda para ponerse en forma

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja practicar unas cinco horas de ejercicio físico a la semana. Además de caminar, ¿qué actividades deportivas tienen más tirón actualmente? Los HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de [...]

A cada piel su mascarilla casera

Las mascarillas faciales son muy beneficiosas para la salud de la piel, ya que tienen un efecto mucho más potente que las cremas por la concentración de los principios activos que poseen. Por eso, una vez por [...]

Alimentos antiaging que siempre están en la despensa de Victoria Beckham

Hay tres alimentos que nunca faltan en la cocina de Victoria Beckham. Confía en ellos para preparar multitud de recetas saludables con las que su piel y su cabello están rebosantes de salud. También su cuerpo porque [...]

3 cuentas de Instagram muy apetecibles

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