Consejos y novedades

¿Por qué es tan importante estirar y calentar bien al hacer deporte?

Tan importante como hacer ejercicio, del tipo que sea, es calentar bien antes de empezar la sesión y estirar los músculos correctamente cuando acabemos. Lo ideal es apostar por ejercicio de bajo impacto, que a [...]

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Receta para cargar pilas: batido a full de proteínas

Tanto si quieres empezar tus días a tope, como si quieres reponerte después de una actividad física intensa, aquí te enseñamos a preparar un batido de proteínas casero muy completo. Ingredientes: 250 ml de leche [...]

A cada piel su mascarilla casera

Las mascarillas faciales son muy beneficiosas para la salud de la piel, ya que tienen un efecto mucho más potente que las cremas por la concentración de los principios activos que poseen. Por eso, una vez por [...]

Alimentos antiaging que siempre están en la despensa de Victoria Beckham

Hay tres alimentos que nunca faltan en la cocina de Victoria Beckham. Confía en ellos para preparar multitud de recetas saludables con las que su piel y su cabello están rebosantes de salud. También su cuerpo porque [...]

Receta refrescante y nutritiva: limonada de coco

¡Qué bien sienta esta limonada de coco! Ingredientes: 2 tazas de cubitos de hielo 1 taza de leche de coco 1/3 taza de jugo de lima 3 cucharadas de azúcar granulada Rodajas de lima para [...]

Claves de la alimentación antiaging

La dieta antiaging es seguida por numerosas famosas ya que tendría múltiples beneficios. Entre ellos: mejorar el aspecto de la piel ya que ayuda a frenar la inflamación y la oxidación celular primando ciertos superalimentos con propiedades antioxidantes y antiaging, [...]

Cuida tu intestino para mejorar tu estado de ánimos

Hay una conexión directa entre cerebro e intestino. Las bacterias que pueblan este último órgano, influyen directamente sobre nuestro estado de ánimos. Cuando esta microbiota es equilibrada, ayuda a combatir sentimiento de ansiedad y tristeza, [...]

¿Comer 5 veces al día? ¡A favor!

Ingerir alimentos cada tres o cuatro horas nos hará comer con menos ansiedad en la comida principal, con menos grasas y azúcar y más despacio. Por ello, los nutriólogos aseguran que existe una mayor predisposición [...]

Objetivo: tonificar brazos

La flacidez de la cara interna de los brazos es uno de los ‘problemas’ antiestéticos que más preocupan a hombres y mujeres de mediana edad (la perdida de firmeza que puede ser leve, moderada o [...]

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