Consejos y novedades

Esto es lo que debes comer si quieres presumir de melena

Un cabello fuerte, brillante y sano es un indicador de que nuestro organismo dispone de todas las vitaminas y minerales en las cantidades adecuadas, para un correcto funcionamiento y un óptimo estado de salud, por [...]

Los beneficios del Pilates, ¿aún no te has apuntado?

Numerosos famosos son adictos declarados al Pilates, un método integral de trabajo físico que implica a todos los músculos del cuerpo. Fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y desde entonces su [...]

Trucos para reducir calorías en la dieta sin apenas darte cuenta

Está demostrado: las dietas excesivamente restrictivas, que nos obligan a contar calorías y pasar hambre, no funcionan. La nutrición moderna apuesta por planes de adelgazamiento a medio plazo, que nos permitan ir modificando progresivamente nuestra [...]

¿Qué es la vitamina A y por qué es fundamental para la salud? 

La vitamina A es un antioxidante, lo que significa que previene la oxidación de las células y el envejecimiento celular. Es, por tanto, fundamental para múltiples funciones del organismo, esencial para mantener en buen estado [...]

¿Por qué deberías comer un puñado de frutos secos a diario? 

Hay tantos motivos para echar mano de un puñado de frutos secos que seguro que en cuanto acabes de leer estas líneas, saldrás corriendo a comprarlos al supermercado. Avellanas, nueces, almendras, anacardos… son fuentes de [...]

¿Por qué es tan importante dormir bien?

Mantener una buena higiene de sueño es fundamental para estar fuertes y saludables. Es importante tener en cuenta que nuestro estado de salud –física y mental– se basa en tres pilares, y que debemos cuidar [...]

Los siete errores que cometes al preparar pasta

Que la pasta es una cosa de italianos lo demuestran algunos de los errores que cometemos habitualmente en otros países cuando la preparamos en casa. Toma nota de estos fallos que muchos cometemos y prepara [...]

¿Por qué es tan importante estirar y calentar bien al hacer deporte?

Tan importante como hacer ejercicio, del tipo que sea, es calentar bien antes de empezar la sesión y estirar los músculos correctamente cuando acabemos. Lo ideal es apostar por ejercicio de bajo impacto, que a [...]

  • receta

Receta para cargar pilas: batido a full de proteínas

Tanto si quieres empezar tus días a tope, como si quieres reponerte después de una actividad física intensa, aquí te enseñamos a preparar un batido de proteínas casero muy completo. Ingredientes: 250 ml de leche [...]

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